De uitdaging: extremiteiten, niet de romp.
Je lichaam als motor warmt in de winter snel op. Na 15 minuten rijden is je romp op temperatuur, ook bij -3°C. De uitdaging zit in je handen, voeten, oren en gezicht. Die koelen af door windchill terwijl de rest van je lichaam het warm heeft.
Dit betekent dat een goede winterkit niet alleen over een dik jack gaat. Het gaat over de juiste isolatie voor de extremiteiten, gecombineerd met ademende lagen voor de romp die voorkomen dat je zweetspeelt.
Wat je aantrekt bij 0 – 5°C.
Wat je aanpast per graad.
| Temperatuur | Aanpassing t.o.v. basiskit |
|---|---|
| 3 – 7°C | Thermoshirt + licht winterjack. Dunne winterhandschoenen. Lichte overschoenen of dikke sokken. |
| 0 – 3°C | Volledige winterkit zoals hierboven. Neopreen overschoenen. Buff of muts. |
| -3 – 0°C | Extra mid-layer tussen shirt en jack. Zware winterhandschoenen. Volledige gezichtsbedekking bij wind. |
| Onder -5°C | Overweeg alternatieven (indoor, rollentrainer). Als je rijdt: wanten, dikke overschoenen, volledige gezichtsbedekking. |
Waarom zweten in de winter gevaarlijk is.
In de winter is vochtbeheer anders dan in de zomer. Als je zweet in een te warme laag, wordt je baselayer vochtig. Zodra je langzamer rijdt of stopt, koelt dat vochtige laagje je af, snel en sterk.
Rits het jack gedeeltelijk open op klimmetjes en sluit hem volledig op afdalingen. Zo regul je de ventilatie actief in plaats van te starten met een laag die voor elk scenario tegelijk is.